De fleste forældre kender situationen. Barnet vil gerne spille fodbold, danse, spille håndbold eller stå på skateboard, og alt sammen på én gang. Det er let at tænke, at man skal vælge én sportsgren tidligt for at blive god. Men meget tyder på, at det brede fundament betyder mere, end de fleste går og tror.
Spring, balance og koordination er nogle af de færdigheder, der ligger under næsten al idræt. De trænes tydeligst i gymnastik, men de kommer barnet til gode i alt fra fodbold til svømning. Her kigger vi på hvorfor.
Grundmotorikken lægges i de første år
Når børn er små, opbygger de et repertoire af bevægelser, som de trækker på resten af livet. At kravle, hoppe, rulle, gribe og holde balancen er ikke bare leg. Det er hjernen og kroppen der lærer at arbejde sammen.
Jo flere forskellige bevægelser et barn møder tidligt, jo lettere har det ved at lære nye ting senere. En krop der har prøvet mange måder at bevæge sig på, har flere at vælge imellem, når en ny sportsgren stiller nye krav. Det er svært at bygge oven på et fundament der aldrig blev lagt.
Derfor er alsidig bevægelse i de første skoleår ofte mere værd end tidlig specialisering. Barnet får ikke bare stærkere muskler, men også en bedre fornemmelse for hvor kroppen er i rummet.
Spring og balance som fundament for andre sportsgrene
Springgymnastik træner nogle helt konkrete egenskaber, som går igen i mange andre idrætter. Et spring kræver at barnet kan sætte af med kraft, styre kroppen i luften og lande kontrolleret. Balance handler om at holde tyngdepunktet, også når underlaget eller farten ændrer sig.
Tag fodbold. En spiller der kan lande blødt efter et hovedstød, eller holde balancen i en tackling, har en fordel. I håndbold skal man kunne springe, dreje og lande igen på et splitsekund. Selv i sportsgrene der ikke ligner gymnastik, ligger de samme grundbevægelser gemt.
Netop derfor vælger mange familier at lade barnet gå til gymnastik for børn
som et supplement til den sport det ellers dyrker, fordi det træner kroppens grundlæggende færdigheder på en måde de andre hold sjældent gør. Det er ikke enten eller. Det ene kan gøre barnet bedre til det andet.
Springgymnastik og andre grundmotoriske aktiviteter træner blandt andet:
- Afsæt og landing, som bruges i alt fra basketball til længdespring.
- Balance og kropskontrol, der hjælper i tacklinger, drejninger og retningsskift.
- Koordination mellem arme og ben, som er central i boldspil og svømning.
- Rumfornemmelse, altså at vide hvor kroppen er, når man ikke kan nå at kigge.
Faren ved at specialisere sig for tidligt
Der er en tendens til at børn låses fast i én sportsgren, allerede før de er ti år. Ofte med de bedste intentioner, fordi barnet er dygtigt og gerne vil træne meget. Problemet er, at en ensidig træning belaster de samme dele af kroppen igen og igen.
Et barn der kun spiller fodbold, træner primært bestemte bevægelser og bestemte muskler. Alt det andet får sjældnere lov at komme i spil. Det kan gøre barnet mindre alsidigt på længere sigt, og det kan tage noget af glæden ud af sporten, hvis alt bliver til alvor for hurtigt.
En bredere bevægelsesbaggrund giver barnet flere muligheder senere. Skifter det sport som teenager, hvilket rigtig mange gør, står det stærkere med et alsidigt fundament end med mange års snæver specialtræning. Hvis du er i tvivl om hvad der passer til netop dit barn, er det en god idé at tage en snak med trænerne i den forening barnet går til.
Sådan holder du legen med i træningen
Det vigtigste ved bevægelse i barndommen er, at det bliver ved med at være sjovt. Et barn der har det godt til træning, møder op igen. Et barn der føler sig presset, finder på en undskyldning. Så enkelt er det næsten.
Gode hold er ofte dem, hvor børnene bliver mødt der hvor de er. Nogle foreninger deler holdene op efter niveau, så begyndere ikke skal stå ved siden af de øvede og føle sig bagud. Det giver plads til at hvert barn kan rykke sig i sit eget tempo, og det er ofte lige der, motivationen holder.
Hjemme kan du støtte det uden at det bliver til træning. Lad barnet klatre, hoppe fra kanten, balancere på en kantsten eller lave kolbøtter i haven. Det er alt sammen med til at bygge den samme grundmotorik, som foreningen arbejder med, bare pakket ind i leg. Og når fundamentet først er der, står barnet bedre rustet, uanset hvilken sport det ender med at holde mest af.